Цитата:
Сообщение от LadyTA
Мой интерес: если не бегать/ходить/плавать , а стоя/лёжа/сидя, делать упражнения, как с митохондриями?
|
Можно не бегать и никуда не прыгать, но иметь огромный запас митохондрий. Два основных обязательных принципа - статодинамика и гипоксия (задержки дыхания). Проводили много исследований, и мы в том числе, оказывается, что длительная тренировка - к примеру 2 часа в день даёт меньший рост митохондрий, чем две короткие по 30 мин, но на задержках дыхания и в статодинамике.
Наши исследования это подтверждают. Как доп к этому - голодание, холодовые практики и натуральное питание, баня.
Хорошие дивиденды дают - приятные впечатления, новая деятельность, интеллектуальный труд, позитивная компания и органичная жизнь на земле.
Теперь с питанием. Бытующее мнение по Кето диете, якобы лучшей для роста митохондрий -миф!
Мною лично проводились эксперименты, когда я не ел совсем мяса, но уровень энергии не снижался, а рос.
Наши митохондрии будут питаться, тем, чем вы их приучите. Главное сохранять режим и несколько выше упомянутых условий.
Очень важно иметь дело всей жизни, то что будет вдохновлять и мотивировать. Есть цель - будут и средства.
Цитата:
Сообщение от LadyTA
читала, что эффективность её только в стаканах/килограммах, щепотка не эффективна и
эффекта накопления нет.
|
Лет как 15 или 16 куркума это основная специя у нас дома. Покупаем килограммами. Утром и вечером натощак чайная ложка с водой, это на стыках сезонов. В другое время она у нас всегда участвует в готовке.