Цитата:
Сообщение от Вячеслав
Это мой результат на сегодня.
Задержку делаю на выдохе, но не на полном - не выжимаю из себя всё. |
Сегодня чуть меньше получилось.
Хотя, режим вчера вроде не нарушал
Вообще, Герасьянов рекомендует увеличивать по возможности хотя бы на одну секунду каждый день.
Ну, как получится...