У меня тоже в памяти хорошо зафиксировались два видео. Я даже с гантелями одно время танцевала у стенки на задержке дыхания. Но с гирями не пробовала. А сейчас, как говорит Алёна, видимо пришло время. Недавно заинтересовалась дыханием Вим Хофа. Посмотрела наш клубный материал на тему "дыхательные практики" и начала тренировки.Давно- давно, когда мои болезни были в самом расцвете мерила свою паузу на задержке дыхания. Пришла тогда в ужас, всего 13 секунд. Пробовала в то время увеличивать паузу, но главного не понимала, что всё работает в комплексе.
Сегодня задержка дыхания на выдохе утром, после того как проснулась была 1 минута ,а когда специально стала тренировать, сделала несколько вдохов и задержала дыхание была прямо удивлена сегодняшнему рекорду 2мин и 30 секунд.
Леший, спасибо за тему. Она очень стимулирует. Кое что пересмотрю в своих тренировках.
Наташа пришла идея
. Можно, наверное, вместо груши стучать по стене, если набить на неё частичку войлока или резинового коврика.