ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ (ПИР).
Шейно- Воротниковая Зона и Плечевой Пояс. Упражнения.
1. ПИР для Шейного отдела
2. Самостоятельная разблокировка атланта.
3. Устранение суставного блока.
4. Расслабление лестничных мышц.
5. Активация стабилизаторов шеи.
6. ПИР трапециевидной мышцы.
7. ПИР мышц, поднимающих лопатку.
8. Упражнение с палкой для плечевого пояса.
9. Гимнастика для шейного отдел