Цитата:
Сообщение от Леший
оказывается, что длительная тренировка - к примеру 2 часа в день даёт меньший рост митохондрий, чем две короткие по 30 мин, но на задержках дыхания и в статодинамике.
|
Ты длительные тренировки не трожь - это святое.)))
Просто объединяй как длительные тренировки, так и статодинамику. И получишь результат недостижимый по отдельности каждому из них.
Любой Кипчоге запросто обгонит любого сыроеда, тренировавшегося в статодинамике.
А Элиуд Кипчоге - рекордсмен и многократный чемпион в марафоне - ТАКУЮ ДИЧЬ ест, что любое ЗОЖ-питание плачет горькими слезами. Как вам супермаркетовский хлебушек с чаем после утренней пробежки? А на обед мешанина из крахмалистой каши и куска мяса? А ведь бегает так много и мягко говоря не в статодинамике, что обычным людям такое не под силу даже представить. А в его митохондриальном статусе сомневаться не приходиться.
Я уверен, что стато-динамика не супер-изобретение.
А вот опыт "предков" игнорировать - себя ставить в неловкое положение. Не сдуру народ по многу аэробил и аэробит. Ой не сдуру. В свое время и Изюм выставлял свое сыроедение как оперкот всему современному пищевому миру. Ну так вот, со слов его бывшей жены Инны, Изюм уже снова обычно питается. Ибо не из пустой прихоти люди делают то, что они делают. Как и нет никаких мировых заговоров, а есть совместная работа.