Поделки своими руками
Всем привет.
Решил создать тему, где каждый может выкладывать фото того,что сделал своими руками. Я постоянно что-то мастерю из металла ,вот и буду выкладывать свои творения сюда. |
Вложений: 1
Вот моё последнее детище
|
|
|
Лео,расскажи о тренажёре пост №3 второй слева.
|
Нэлли, о том тренажёре, о котором ты говоришь, если взять в целом, то пришёл к выводу, что вся соль этого тренажера- это понять благие намерения этого тренажера, поймешь, тогда и поймешь для чего он предназначен. Научившись грамотно пользоваться этим тренажером, научишься и другими тренажерами пользоваться, дальше научишься взаимодействию не только с гантелями и штангой, но и со всем остальным. Разумеется всё это Имхо.
Ну,а творчески подойти ко всему этому не помешает, да и как без этого) |
Лео, ты что по русски ответить не можешь? Насколько я понимаю,низкая перекладина для проработки широчайшей мышцы спины., кроме этого и другие мышцы прорабатываются при подъёме широким хватом за голову и подъёма с помощью ног до касания грудью. Это что -то из комплекса по Голтису.? Мне знать интересно, вовсе не собираюсь штангу поднимать. Мне дома низкого турника хватает.
|
Нэлли, это регулируемая стойка для штанги, для жима лёжа штанги, для приседа со штангой, на любой высоте регулируется стойка и ставятся на верхние крюки штанга. В жиме лёжа учавствуют грудные мышцы, в приседе ноги- это оба базовых упражнения в культуризме, т.е. помимо например грудных мышц учавствуют и другие, также и в приседе.
Перекладины там нет, хотя и можно выставить стойки на нужной высоте и на крюки поставить трубу, гриф от штанги, швабру и выполнять подтягивания по типу низкого турника, в зависимости от установки высоты стоек можно преимущественно воздействовать на те или иные мышцы, но так или иначе мышцы спины в любом случае учавствовать. Вообще, что касается мышц спины, на мой взгляд очень полезно работать на гиперэкстензии, для проработки низа спины, при регулярных занятиях проходят проблемы с поясницей. Я вот сейчас как раз себе хочу гиперэкстензию сделать Что касается широчайших мышц спины, трапеции- то есть вот такой отличный тренажер, многофункциональная тяга,который тоже планирую сделать http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...38f30859fc.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...fbabbdfca0.jpg Слева многуфункциональная тяга, справа гиперэкстензия) |
Сегодня сделал себе блины на штангу, штанга потяжелела на 60кг.http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...c0507f8911.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...133f84fdb3.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...bf9a14a46f.jpg
|
Цитата:
Например, блины для штанги |
Цитата:
Давай опишу процесс о А до Я. Итак, блины своими руками . Беру значит метал- лист, толщиной 16,20,25или30мм.Определяюсь сколько должен весить блин, высчитываю по формуле внешний и внутренний диаметр круга в зависимости от толщины металла, размечаю, беру резак и ровно отрезаю по линии, даю остыть, остыл, ставлю на станину,затем на бабку (токарного станка) и обтачиваю, незабываем использовать штангенциркуль, обточил,снял контрольные замеры штангенциркулем ,вуаля блин готов. Как крашу рассказать? |
Делал себе когда-то вот такое колесо для позвоночника, заодно растягивает брюшные мышцы. Использую почти каждый день- рекомендую.http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...bcced15cf7.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...03f006980e.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...8dfa1366ac.jpg
|
Турник, 2часа и всё готовоhttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...a7dbd68163.jpg
|
Цитата:
|
Цитата:
Рухнут, починим, я же на все руки мастер. :D |
Цитата:
Вообще, в темку зашла в надежде, что кто то схему вязанного петушка выставил)))))))))) :lol: |
Цитата:
|
Я так и поняла!:awesome:
|
|
Сделал для себя простенькую гиперэкстензию, осталось упоры для ног обшить и отреставрировал гири http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...d28173f8a9.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...5e8701144d.jpghttp://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...bedd1b3ab4.jpg
|
Текущее время: 10:44. Часовой пояс GMT +5. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot