Попробовала сделать антиконтрактурные микродвижения ногами на задержке дыхания. Получилось 55 секунд.
После вчерашней 8-ми километровой ходьбы на беговой дорожке сегодня правый ТБ очень скован.
После этого дыхательного упражнения произошло расслабление и пошлось гораздо легче.
Пришла мысль: соединить практикуемое мною дыхание Фролова (медленный выдох 60-70 секунд) с антиконтрактурными микродвижениями. Буду экспериментировать.
Леший и Розочка спасибо за наводку!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Последний раз редактировалось Орхи; 18.11.2018 в 14:43.
|