Ещё одно простое упражнение.
• Как повысить содержание углекислого газа в крови?
Вы, конечно, слышали о том, что в крови наряду с кислородом должно быть определенное процентное содержание СО2 (углекислого газа). Так, если содержание СО2 в крови составляет 4.5-6% , то люди здоровые, 4 - 4.5% -зона риска, 3.6 – 4% - зона болезней; 3.-3.6 % - зона смертельной опасности.
Существуют специальные приборы, с помощью которых можно повысить содержание углекислоты в крови. Но этого можно добиться и с помощью специальных дыхательных упражнений. При чем не затрачивать специально на это дополнительного времени. Для этого, в течение 2-ух секунд сделать вдох, чуть задержать дыхание, а затем - медленный выход (лучше порциями на несколько счетов). Этими упражнениями можно заниматься во время отдыха, при просмотре телевизора, в общественном транспорте, в очереди. Количество СО2 в крови будет нарастать.
|