Показать сообщение отдельно
Старый 12.03.2017, 14:09   #20
лео
Человек
 
Аватар для лео
 
Регистрация: 05.11.2016
Сообщений: 429
vCash: 500
Сказал(а) спасибо: 596
Поблагодарили 669 раз(а) в 325 сообщениях
Статус: Супергерой
лео - весьма и весьма положительная личностьлео - весьма и весьма положительная личностьлео - весьма и весьма положительная личность
По умолчанию

В активации муладхары многое построено на визуализации, в то время как в даосизме при "активации" явно ощущаешь эффект.
Для себя решил, что не буду больше "прыгать "от системы к системе. В целом конечно йога удивительная наука, но душа больше лежит к даосизму.

Вот как на мой взгляд выглядит наполнение нижнего "котла" в Дао.
1Надо быть вегатерианцем, питаться (для кого как) 2раза в день.
2.Дыхательную практику делать в час мао (на восходе) ,повернувшись головой (лицом) на восток.
3.Перед дыханием обязательная релаксация всего тела, как можно лучше расслабить тело.
4.Воздух вдыхаем через нос, вдох должен быть тонким и приятным, при вдохе сначала дышим животом, затем слегка грудью, как только грудная клетка начинает расширяться задерживаем дыхание без напряжения, повторюсь дыхание должно приносить удовольствие, затем выдох в обратной ппоследовательности и легкая задержка на выдохе. Внимание на даньтянь.
Критерий правильности- это приятный процесс вдоха и увеличивающейся радости в области нижнего даньтяня при выдохе. Дыхание идёт естественно, без напряжения, как бы идёт само по себе.
Такое дыхание стоит делать на протежении года или как говорят даосы, человек сам поймет когда следует остановиться. Начало можно приурочить на весеннее равноденствие, не обязательно, а вот выполнять в час мао очень рекомендуется.
И думаю, что не будет лишним закрыть то,что собрали, для предотвращения утечки, вроде как всегда практиковалось закрытие после собирание ци

Скрытый текст

Нужно закрыть рот, что называется — «закрытием небесных врат». Язык касается верхнего неба, что называется «закупориванием Цветущего пруда». Руками следует девять раз провести от почек вверх, затем девять раз сделать круговое движение и девять раз надавить на Небесный столб[309]. Зажав ладонями уши, девять раз ударить в Небесный барабан[310],девять раз провести сложенными ладонями вниз по Небесному двору[311] и двадцать семь раз потереть руками глаза. Затем тридцать шесть раз щелкнуть зубами, собрать слюну, собравшуюся в Цветущем пруду, и проглотить ее вместе с чистым воздухом с востока. Потом еще раз потереть руками центр ладоней и ступней, пока в них не появится ощущение тепла. Закупорив энергетические отверстия тела, можно предотвратить утечку жизненной силы.
[свернуть]

Далее после такой вот практики в течении примерно года идёт следущий этап- это соединение ци сердца с ци почек (единение дракона и тигра).Которое следует выполнять в час "ли" (полдень)
Молодым людям, 18-21год нет смысла заполнять нижний даньтянь, а следует сразу приступать ко 2этапу. При желании можно найти верный метод (есть описание в трактате лин бао би фа) .



Кроме того считаю очень важно заниматься по вечерам гимнастикой для позвоночника, укреплением трапецивидных мышц, поясничных. И думаю совсем не лишним будет растяжка.

Последний раз редактировалось лео; 12.03.2017 в 14:21.
лео вне форума   Ответить с цитированием