Неустойчивая опора и баланс борд - отличная изобретения. Собственно всё, что выводит нас из равновесия - эффективно воздействует на нас. Тренируя как раз равновесие.)
Я бы к Фёдоровне добавил, что неустойчивая опора отлично сбрасывает напряжение и стабилизирует ум, попеременно включая заднюю и переднюю цепь. После тяжёлой напряжённой работы, не имеет значение физическая или эмоционально -интеллектуальная, в любом случае отлично срабатывает. Продвинутая версия с закрытыми глазами!
Важно постоянно экспериментировать. Можно брать в руки гирю или гантелю и раскручивать вокруг себя, балансируя при этом. Вариантов много, главное не стоять на месте.
Продолжая тему со стопой.