Еще вопрос. Что Вы думаете по поводу задержек дыхания?
И Герасьянова, и вот этого Рустама - я знаю лично.
Сам тоже пытаюсь практиковать эти задержки. Пока для меня максимум - 30 секунд.
Ну я ленивый. Надо каждый день этим заниматься, а я так... от случая к случаю
Еще вот об этой технике -
http://dushalekseeva.ru/dyhanie