В конце выдоха появляется небольшой напряг, но явно выраженного дискомфорта быть не должно.
Значит, нужно уменьшить ПДА.
Когда заканчиваешь выдох, должно быть ощущение, что мог бы ещё выдыхать пару секунд.
Вообще, лучше не торопиться с наращиванием ПДА, времени занятий и объёма воды. Очень постепенно...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
|