МОЗГ И ВОЗРАСТ
Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона, утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения.
Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.
Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60 - 80 лет
Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина - вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60- 80 летний возраст.

Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи. Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента, в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению.

Профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что " мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи". Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, "мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален". Именно это мы и называем мудростью - смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.
.
Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет):
нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом; с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз; рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти; в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки; с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия); в среднем возрасте значительно возрастает интуиция; пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет; при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Если Вы хотите использовать силу Вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:
Занимайтесь спортом.
Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, Вы становитесь более остроумными и счастливыми.

Следите за осанкой.
Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

Следите за кровообращением.
Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови.

Тренируйте мышление.
Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения Шекспира, Достоевского, Кафки, Акунина, Рубиной.

Спрашивайте «Почему и зачем?»
Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство - все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед Вами в жизни и работе.

Избавьтесь от негативных мыслей.
Мысли, которые Вас посещают, имеют большое значение для работы Вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству.
Лучше вообще не думать, чем думать негативно.

Больше смейтесь.
Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

В 69 лет Малик Маннанов сделал себе на плече наколку в виде якоря. О такой наколке он мечтал с детства, но только теперь решил, что имеет на нее право.
До 62 лет Малик был успешным московским бизнесменом. А после 62 все бросил и стал моряком. Он уверяет, что таким способом нашел счастье.

Малик Маннанов живет в маленькой рыбацкой деревушке недалеко от турецкого города Бодрум. У него есть дом, но большую часть своего времени Малик проводит в море, на деревянной парусной лодке. “Такие лодки ходят по Эгейскому морю уже три тысячи лет”, - с гордостью рассказывает он.
Малик вот уже несколько лет ведет жизнь рыбака. Как и многие его соседи, он выходит в море рыбачить чуть ли не каждый день. И никогда раньше не был так доволен жизнью, как теперь.
О море Малик мечтал всегда. Но только в 60 понял, что пришло наконец его время. Он решил оставить бизнес и начал основательную подготовку к следующему - самому лучшему - этапу свой жизни.

“Знаете, почему-то считается, что, если бизнес получился, то надо жить где-нибудь в Италии или, там в Черногории - говорит он. - Был я - и в Италии, и на Майорке, и во Франции. Но не встретил страны, где мне хотелось бы жить. А потом попал в Турцию, нашел случайно этот маленький поселок и понял, что, вот, здесь мне хорошо. Люди вокруг - нормальные, рыбаки. Хорошие люди и общаться мне с ними хорошо. С соседями отлично ладим. Я когда узбекский плов готовлю, обязательно им приношу. Или уловом делюсь. И они, если что-нибудь вкусное готовят, обязательно угощают. Слушайте, были бы у меня такие отношения где-нибудь в престижной Ницце? Да никогда!”

Рыбацкой жизнью Малик и его жена Галина живут уже шесть лет. Почему не попробовали раньше? Потому что до 60 лет, говорит Малик Маннанов, перед человеком стоят другие задачи.
“Для мужчины это, я считаю, родить детей, вырастить их, обеспечить семью, - поясняет он. - Тогда, если есть здоровье, после 60 каждый день по-настоящему наслаждаешься жизнью”.
Когда Малику исполнилось 69, он подсчитал, что прошел под парусом уже столько, что хватило бы дважды обогнуть Землю по экватору. И тогда решил, что достоин, наконец, исполнить мечту своего детства - сделать себе татуировку в виде якоря.
В море Малик часто проводит по несколько дней подряд: продумывает маршрут, выбирает пустынные острова для ночевки. Уходит далеко в море, где нет никого, кроме дельфинов, включает на полную громкость музыку (например, Высоцкого), подставляет лицо соленым брызгам и поет во весь голос.

В день отплытия - всегда встает до рассвета.
“Делаю первый глоток кофе когда играет заря, - рассказывает Малик. - Поднимаю якорь и отхожу с причала, в первые лучи солнца. По пути обязательно останавливаюсь в море, бросаю блесну и рыбачу. Радуюсь любой погоде. Если пасмурно, радуюсь тому, что не жарко. А если жарко - тоже хорошо. Могу и за борт нырнуть!”
Когда он сходит на берег, бодрумские рыбаки уважительно называют его Малик-бей. Малик этой приставкой очень гордится - искреннее уважение турецких рыбаков дорогого стоит.
Рыбак и моряк Малик-бей сейчас намного более счастлив, чем московский бизнесмен Малик Маннанов.
“Здесь, на море, я нашел смысл жизни, - говорит он. - Даже, я бы сказал, нашел саму жизнь”.